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Hormon-Yoga by Bettina Bantleon
Yoga Kitchen by Bettina Bantleon
Yoga Kitchen
Yoga Kitchen by Betina Batleon

Yoga Kitchen

Für mich ist es wichtig, dass Yoga nicht nur auf der Matte geschieht, sondern eine Haltung ist, mit der wir dem Leben begegnen.

Dazu gehören bewusste und genussvolle Mahlzeiten genauso wie eine bio, regional und saisonale Küche.
Eine gesunde Ernährung, erfüllt einen wichtigen Beitrag für unsere Gesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden.
Rotkohlsuppe

Rotkohlsuppe

Es gibt leider viel zu wenig gesunde Rezepte mit Kohl. Dabei gehört Kohl zu einer preiswerten und regionalen Küche.
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Gemüse-Salat

Gemüse-Salat

Unser Körper braucht gesunde Fette aus Samen und Nüssen. Dieser leckere Salat wird mit einer Marinade aus Tahin verfeinert.
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Rote Beete Dipp

Rote Beete Dipp

Dieses Rezept ist easy und gehört regelmäßig auf den Tisch. Es ersetzt auch mal den Wurst-aufstrich oder ergänzt Gemüsesticks geschmackvoll.
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Gemüse Frikadellen

Gemüse Frikadellen

In diesem veganen fleischlosen Pflanzerl steckt viel Liebe, Gemüse, Proteine und gesundes Fett. Sonnenblumenkerne geben den wunderbaren Knack.
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Rohkostsalat mit Hanfsamen

Rohkostsalat mit Hanfsamen

Hanfsamen gehören zu den Superfood und erfreulicher Weise werden diese inzwischen auch in Österreich in Bio und Rohkost-qualität angebaut, sie sind fein nußig im Geschmack.
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Bohnen-Salat

Bohnen-Salat

Bohnen und Kichererbsen liefern uns hochwertiges pflanzliches Eiweiß und schonen den Cholesterinspiegel. So lecker und so gesund!
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Energie bowl´s

Energie bowl´s

Wir lieben Schokolalde im Yoga Kitchen und möchten jedoch nicht nur leere Kalorien naschen.
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Apfelbrot

Apfelbrot

Das Besondere an diesem Rezept ist, dass es ausschließlich aus Früchten, Nüssen und Vollkorn-Dinkelmehl besteht. So lecker!
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Glutenfreie Schoki-Leckerrei

Glutenfreie Schoki-Leckerrei

Manchmal haben wir im Yoga Kitchen natürlich auch Lust auf etwas Süßes :)
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Vegane Kohlroulade

Vegane Kohlroulade

Sich vegan zu ernähren ist eine Entscheidung, die immer mehr Menschen für sich treffen. Auch ich versuche meinen Fleisch-konsum sehr zu reduzieren.
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Leberwurst -vegan-

Leberwurst -vegan-

Dieser leckere Brotaufstrich erinnert total an grobe Leberwurst und ist der Hit in unserem Yoga Kitchen.
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Spargelsalat

Spargelsalat

Ich erfreue mich Jahr für Jahr an der Spargelzeit. Für mich ist das edle Gemüse eine Delikatesse und so vielfältig in der Küche einsetzbar.
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Quinoa Yoga bowl

Quinoa Yoga bowl

Hier bleibt nicht viel zu sagen, denn alle Zutaten sind Superfood´s und schmecken GROß & KLEIN
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Kartoffel-Avocado Sandwitch

Kartoffel-Avocado Sandwitch

Ein gesunder Darm spiegelt einen vitalen und gesunden Körper. Ich sage JA zur Kartoffel, wenn sie so zubereitet wird...
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Linsensalat

Linsensalat

Der Granatapfel ist eine gute Vitaminquelle für jede Jahreszeit. Seine saftigen Kerne sind eine sehr schöne geschmackliche Bereicherung für dieses Rezept.
vegan
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Rohkost-Salat mit Avocado Dressing

Rohkost-Salat mit Avocado Dressing

Gemüse bunt, gekocht und natürlich roh ist das pure Lebenselexier. Das besondere an diesem Salat ist das fruchtige leckere Dressing.
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Fruchtiger Fenchelsalat

Fruchtiger Fenchelsalat

Es ist so wichtig viele gesunde Kohlenhydrate in Form von Gemüse zu essen. Sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Mineralstoffe...
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Brokkoli Suppe

Brokkoli Suppe

In diesem grünem Kraftpaket steckt in jede Menge Kalzium. Besonders interessant für alle Veganer und Menschen mit einer Laktoseintoleranz.
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Eiweißbrot

Eiweißbrot

Bei dieser gesunden Brotvariante verwöhnen wir den Körper durch hochwertige Nüsse und Ölsaaten. Außerdem liefert uns die Vielfalt an Körner eine gute Portion Eiweiß aus der Pflanze / Natur.


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Kürbisbrot

Kürbisbrot

Wir lieben dieses Brot als Beilage zum Eintopf oder einer Suppe. Für die süßen Schleckermäulchen passt dieses leckere Brot natürlich auch auf den Frühstückstisch mit einem BIO qualitativen guten Nussaufstrich.
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Vollkorn-Glutenfreies Brot

Vollkorn-Glutenfreies Brot

Gesünder geht es nicht :) Diese Variante ist Vollwertig und Lecker!
Dumm wie Brot war gestern.
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Winter-Fitness-Bowl

Winter-Fitness-Bowl

Für unsere kleinen Leckermäulchen ist diese leckere Quarkspeise entstanden. Frisch gekochter Apfelmuss ist pure Kindheitserinnerung an den späten Herbst und Winter.
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Leinsamen-Fitness-Bowl

Leinsamen-Fitness-Bowl

Für kleine und große Leckermäulchen. ❍ Yami to go ❍ In diesem Omega-3-Fettsäuren power bowl steckt zusätzlich auch eine ganze Menge Eiweiß.
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Spinat-Fitness-Bowl

Spinat-Fitness-Bowl

✲ Lecker to go ✲ Popeye hatte tatsächlich Recht, Spinat ist hervorragend dazu geeignet, die Muskulatur zu stählern. Eine Schale purer Genus für Groß Und Klein!
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Wenn Sie Fragen haben, oder weitere Informationen benötigen, dann wenden Sie sich sehr gerne an mich. Ich freue mich auf Sie!


Bettina Bantleon
Elvirastraße 4 (Rückgebäude)
80636 München
Telefon: +49 89 288 07 668
info@muenchen-hormonyoga.de




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